腰痛を根本改善したいなら江東区の整体院 よしき

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院長の腰痛改善ブログ 一覧

2021/11/10(水)  ダイエット, 上半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 当院からのお知らせ, 肩こり, 腰痛, 腰痛 ストレッチ

寝るだけ簡単 背骨タオル 【プラス一工夫】

背中や肩甲骨周り、腰の疲労改善に、タオルを丸めて寝るだけ! なんですが、少し一工夫で簡単に効果がアップするので、ぜひ動画をご覧になって一緒にやってみて下さい! 今日1日、今週も、今月も笑顔で![e

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2021/11/09(火)  上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 当院からのお知らせ, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

足の外側の痛みや張りに効くストレッチ!【運動のアップやクールダウンにも】

大腿部(太もも)の外側の痛みや張り!実はお尻の筋肉や足の内側の筋肉など色々なところが関係しています。 運動前のアップやクールダウンにもぜひ取り入れてケガや痛みの再発防止に、簡単なので動画を見ながら一

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2021/11/08(月)  上半身ストレッチ, 五十肩, 四十肩, 当院からのお知らせ, 肩こり, 院長ブログ, 頭痛

鎖骨マッサージ 首肩胸のコリ改善!

鎖骨には五つの筋肉が付着します。鎖骨周りのたくさんの筋肉をほぐして、肩首まわりの動きを良くし、仕事や趣味を楽しめるように!予防、習慣、意識で健康アップデート![embed]https://youtu.

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2021/11/07(日)  ぎっくり腰, ダイエット, 上半身ストレッチ, 側湾症, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 肩こり, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

伸ばすだけじゃダメ!楽ちん10秒 背中ちぢめ!

【座ったままでも出来る】凝り固まった筋肉をストレッチするのも良いのですが実はちぢめる事も大事! 座ったままでも立ったままでも出来る楽ちん背中ちぢめ!こちらの動画を一緒にやって背中楽ちん! 予防、習

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2021/11/06(土)  腰痛, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ

腎臓結石と腰痛

[embed]https://youtu.be/vii7J40RLmk[/embed]腎臓結石は石ができることで腰や背中、鼠蹊部に激痛を伴います。その原因は様々ですが食生活も関連します。 腰痛も日々

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2021/11/05(金)  ぎっくり腰, 上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 側湾症, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

お腹のコルセット 腹横筋ストレッチ!【お腰痛予防や排便補助】

腹筋は体幹を安定させるだけでなく、呼吸や排便など色々な働きをしてくれます。このストレッチも日々の健康のためにインプット!また動画を見ながらアウトプットして予防、習慣、意識で健康アップデート![embe

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2021/11/04(木)  五十肩, 四十肩, 肩こり, 腰痛, 院長ブログ, 頭痛

【分かってる!分かってるよ!】頭の重さと肩こり

頭の重さご存知でしょうか?首の角度によっても変わってきます。日本人のスマホの平均視聴時間など今一度、今回の動画を観て、今一度、ストレッチや運動の大切さを考えてみて下さい。 そして今日1日、今週も、今

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2021/11/03(水)  ぎっくり腰, 上半身トレーニング, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

【いつ始めても遅くない】寝たまま,座ったまま出来る腰痛予防トレーニング!

[embed]https://youtu.be/bbNVZ8eipX0[/embed]歩くと疲れやすい、つまずきやすい、腰が痛い、このような症状の方、大腰筋が弱い、凝り固まっているかも。この筋肉は足を

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