腰痛を根本改善したいなら江東区の整体院 よしき

080-9684-5789

【完全予約制】9時〜21時(不定休)

腰痛の記事一覧

2021/11/10(水)  ダイエット, 上半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 当院からのお知らせ, 肩こり, 腰痛, 腰痛 ストレッチ

寝るだけ簡単 背骨タオル 【プラス一工夫】

背中や肩甲骨周り、腰の疲労改善に、タオルを丸めて寝るだけ! なんですが、少し一工夫で簡単に効果がアップするので、ぜひ動画をご覧になって一緒にやってみて下さい! 今日1日、今週も、今月も笑顔で![embed]https://youtu.b

続きはこちら

 

2021/11/07(日)  ぎっくり腰, ダイエット, 上半身ストレッチ, 側湾症, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 肩こり, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

伸ばすだけじゃダメ!楽ちん10秒 背中ちぢめ!

【座ったままでも出来る】凝り固まった筋肉をストレッチするのも良いのですが実はちぢめる事も大事! 座ったままでも立ったままでも出来る楽ちん背中ちぢめ!こちらの動画を一緒にやって背中楽ちん! 予防、習慣、意識で健康アップデート![embed

続きはこちら

 

2021/11/06(土)  腰痛, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ

腎臓結石と腰痛

[embed]https://youtu.be/vii7J40RLmk[/embed]腎臓結石は石ができることで腰や背中、鼠蹊部に激痛を伴います。その原因は様々ですが食生活も関連します。 腰痛も日々の生活習慣を見直しすることで改善、予防で

続きはこちら

 

2021/11/05(金)  ぎっくり腰, 上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 側湾症, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

お腹のコルセット 腹横筋ストレッチ!【お腰痛予防や排便補助】

腹筋は体幹を安定させるだけでなく、呼吸や排便など色々な働きをしてくれます。このストレッチも日々の健康のためにインプット!また動画を見ながらアウトプットして予防、習慣、意識で健康アップデート![embed]https://youtu.be/9

続きはこちら

 

2021/11/04(木)  五十肩, 四十肩, 肩こり, 腰痛, 院長ブログ, 頭痛

【分かってる!分かってるよ!】頭の重さと肩こり

頭の重さご存知でしょうか?首の角度によっても変わってきます。日本人のスマホの平均視聴時間など今一度、今回の動画を観て、今一度、ストレッチや運動の大切さを考えてみて下さい。 そして今日1日、今週も、今月も笑顔で! [embed]https

続きはこちら

 

2021/11/03(水)  ぎっくり腰, 上半身トレーニング, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

【いつ始めても遅くない】寝たまま,座ったまま出来る腰痛予防トレーニング!

[embed]https://youtu.be/bbNVZ8eipX0[/embed]歩くと疲れやすい、つまずきやすい、腰が痛い、このような症状の方、大腰筋が弱い、凝り固まっているかも。この筋肉は足を前に出す、姿勢の維持にも重要!トレーニン

続きはこちら

 

2021/11/02(火)  ダイエット, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

つまずきやすい方 超重要トレーニング!

歩くと疲れやすい、つまずきやすい、腰が痛い、このような症状の方、 大腰筋が弱くなっている、凝り固まっているかもしれません。 この筋肉は足を前に出すだけでなく姿勢の維持にも重要です! トレーニングで歩きやすい、腰痛にならない身体作りを、

続きはこちら

 

2021/10/30(土)  上半身ストレッチ, 当院からのお知らせ, 肩こり, 腰痛, 院長ブログ, 頭痛

お腹の張り、首肩こり、頭痛【かみ絞め症候群⁉️ セルフケア!】

[embed]https://youtu.be/B_r2Xw27HFw[/embed]お仕事中、口をグッとかみ絞めていませんか?またお腹の張りがあるようならもしかしてかみ絞め症候群かもしれません。お家でも簡単にできるので今回の動画を一緒にや

続きはこちら