腰痛を根本改善したいなら江東区の整体院 よしき

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腰痛 ストレッチの記事一覧

2021/11/10(水)  ダイエット, 上半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 当院からのお知らせ, 肩こり, 腰痛, 腰痛 ストレッチ

寝るだけ簡単 背骨タオル 【プラス一工夫】

背中や肩甲骨周り、腰の疲労改善に、タオルを丸めて寝るだけ! なんですが、少し一工夫で簡単に効果がアップするので、ぜひ動画をご覧になって一緒にやってみて下さい! 今日1日、今週も、今月も笑顔で![embed]https://youtu.b

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2021/11/09(火)  上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 当院からのお知らせ, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

足の外側の痛みや張りに効くストレッチ!【運動のアップやクールダウンにも】

大腿部(太もも)の外側の痛みや張り!実はお尻の筋肉や足の内側の筋肉など色々なところが関係しています。 運動前のアップやクールダウンにもぜひ取り入れてケガや痛みの再発防止に、簡単なので動画を見ながら一緒にやってみましょう!今日も予防、習慣、

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2021/11/07(日)  ぎっくり腰, ダイエット, 上半身ストレッチ, 側湾症, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 肩こり, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

伸ばすだけじゃダメ!楽ちん10秒 背中ちぢめ!

【座ったままでも出来る】凝り固まった筋肉をストレッチするのも良いのですが実はちぢめる事も大事! 座ったままでも立ったままでも出来る楽ちん背中ちぢめ!こちらの動画を一緒にやって背中楽ちん! 予防、習慣、意識で健康アップデート![embed

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2021/11/05(金)  ぎっくり腰, 上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 側湾症, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

お腹のコルセット 腹横筋ストレッチ!【お腰痛予防や排便補助】

腹筋は体幹を安定させるだけでなく、呼吸や排便など色々な働きをしてくれます。このストレッチも日々の健康のためにインプット!また動画を見ながらアウトプットして予防、習慣、意識で健康アップデート![embed]https://youtu.be/9

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2021/10/31(日)  上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 側湾症, 当院からのお知らせ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ

【横のずれより前後が大事!】側湾症解消ストレッチ!

側湾症は背骨が大きく曲がっていることで体のバランスを崩し色々なところに悪影響を及ぼしてしまいます。腰痛、肩こり、偏頭痛、不定愁訴、場合によっては無症状ということもあります。根本解消するには、この動画をご覧になって一緒にやってみて下さい。

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2021/10/27(水)  ダイエット, 上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 坐骨神経痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

べた足,つま先歩き 改善 めっちゃ歩けるストレッチ!

【健康アップデート】お仕事続きで、股関節が伸びづらくなるこで歩き方が悪くなります。そうすると負のサイクルへ→腰痛から上半身へ→肩こり→頭痛! 下半身は→坐骨神経痛→浮腫、冷え、外反母趾など。 ストレッチで正のサイクルに戻しましょう! 今

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2021/10/21(木)  ぎっくり腰, ダイエット, ツボ押し, 上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

簡単!ツボ押しエクササイズ 便秘,腰痛解消!

簡単 !ツボ押しエクササイズ 便秘,腰痛解消! 今回、ご紹介するツボは便秘点、大腸兪、腰痛にも効果あり! 動画をご覧になってツボ押しを一緒にやってみましょう! 今日1日、今週も、今月も笑顔で![embed]https://youtu.

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2021/10/17(日)  ダイエット, 上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 当院からのお知らせ, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

腰の横の痛み ストレッチ! ゴルフで飛ばなくなった時にも使える

ゴルフ場でも出来る腰のストレッチ! 飛ばなくなた時には無理をせず、一度ストレッチして、筋肉を再教育してから再始動! またお仕事の途中でもストレッチを欠かさずに動画を見ながら是非やってみて下さい! 今日1日、今週も、今月も笑顔で! [

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