【いつ始めても遅くない】寝たまま,座ったまま出来る腰痛予防トレーニング！

[embed]https://youtu.be/bbNVZ8eipX0[/embed]歩くと疲れやすい、つまずきやすい、腰が痛い、このような症状の方、大腰筋が弱い、凝り固まっているかも。この筋肉は足を前に出す、姿勢の維持にも重要！トレーニン

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急な気温の変化で体調に注意！四十肩,五十肩改善！セルフケア&ストレッチ！

お家や職場で簡単に出来る四十肩.五十肩セルフケア&ストレッチ！ 急に寒くなると体が硬くなりやすくなります。ちょっとした隙間時間にできるので、1日2回、3回と無理の無いように動画を見ながらやってみて下さい！[embed]https://yo

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坐骨神経痛 トレーニング！痛み痺れが落ち着いたらこれやってね！

[embed]https://youtu.be/NKqJQ0JiyjI[/embed]お家で簡単、坐骨神経痛 トレーニング！仕事の合間にお尻周りを叩いていいませんか？ 痛みや痺れが落ち着いたら動画をご覧になってトレーニングを一緒にやってみ

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猫背改善トレーニング 背中反らし！

[embed]https://youtu.be/_l-DYqcsh-M[/embed]お家で簡単に出来るトレーニング！　背中反らし！ デスクワークなどで背中が丸まったままだと呼吸もしずらくなり寝付きも悪くなります。体の後面だけでなくお腹も

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座ったまま出来る猫背改善 背中伸ばし！

[embed]https://youtu.be/i-SwyVLY8BE[/embed]お家や会社で出来る！　超簡単背中伸ばし！デスクワークなどで背中が丸まったままだと呼吸もしずらくなります。 動画をご覧になって背中伸ばしを一緒にやってみま

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スマホ首に腕も関与⁉︎ スマホ腕改善ストレッチ!

お家で簡単、スマホ腕改善ストレッチ！ 腕の疲労がスマホ首に関与しますので、腕をストレッチすることで腕の疲労はもちろん、 スマホ首も改善されますのでぜひやってみてくだい！ 今日1日、今週も、今月も笑顔で！ [embed]https:/

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寝起きの肩こり改善 寝たまま出来る肩こり体操！

お家で簡単、肩こり改善　寝たまま出来る肩こり体操！ 朝イチで肩が辛い肩はぜひ動画をご覧になって腹筋を一緒にやってみましょう！ 今日1日、今週も、今月も笑顔で！ [embed]https://youtu.be/52ew9Aj_4pI[/

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寝起きの腰痛改善 寝たまま出来る腰痛体操！

寝起きの腰痛、ベッドの上で出来る腰痛体操！朝、起きて腰が痛い、辛い！そんな時はいきなり体を動かすのでは なく、軽く準備をしてから無理のないよう動きましょう！[embed]https://youtu.be/-Clpcm5OumU[/embe

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