腰痛を根本改善したいなら江東区の整体院 よしき

080-9684-5789

【完全予約制】9時〜21時(不定休)

院長の腰痛改善ブログ 一覧

2021/11/02(火)  ダイエット, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

つまずきやすい方 超重要トレーニング!

歩くと疲れやすい、つまずきやすい、腰が痛い、このような症状の方、 大腰筋が弱くなっている、凝り固まっているかもしれません。 この筋肉は足を前に出すだけでなく姿勢の維持にも重要です! トレーニング

続きはこちら

 

2021/10/31(日)  上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 側湾症, 当院からのお知らせ, 腰痛 ストレッチ, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ

【横のずれより前後が大事!】側湾症解消ストレッチ!

側湾症は背骨が大きく曲がっていることで体のバランスを崩し色々なところに悪影響を及ぼしてしまいます。腰痛、肩こり、偏頭痛、不定愁訴、場合によっては無症状ということもあります。根本解消するには、この動画を

続きはこちら

 

2021/10/30(土)  上半身ストレッチ, 当院からのお知らせ, 肩こり, 腰痛, 院長ブログ, 頭痛

お腹の張り、首肩こり、頭痛【かみ絞め症候群⁉️ セルフケア!】

[embed]https://youtu.be/B_r2Xw27HFw[/embed]お仕事中、口をグッとかみ絞めていませんか?またお腹の張りがあるようならもしかしてかみ絞め症候群かもしれません。お家

続きはこちら

 

2021/10/29(金)  ダイエット, 当院からのお知らせ, 肩こり, 腰痛, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ, 頭痛

自分でも気づかない、見逃しやすい疲労のサイン!

【ストレス社会に負けないために!】自分の体の変化、なかなか気づかないこともあります。疲労のサインを覚えておくと色々な病を予防することができますので、動画をご覧になって、日々の生活に役立ててみて下さい!

続きはこちら

 

2021/10/28(木)  下半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 腰痛, 足底筋膜炎, 院長ブログ

歩くと痛い足底筋膜炎改善ストレッチ! 【扁平足や外反母趾にも】

朝起きがけに足裏が痛い、でも歩いているうちにだんだん痛みが取れてくる。 それ足底筋膜炎かもしれません。 ランニングや走る競技、また立ち仕事や歩くことが多いお仕事の方も足裏の疲労改善のために動画をご覧に

続きはこちら

 

2021/10/27(水)  ダイエット, 上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 坐骨神経痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

べた足,つま先歩き 改善 めっちゃ歩けるストレッチ!

【健康アップデート】お仕事続きで、股関節が伸びづらくなるこで歩き方が悪くなります。そうすると負のサイクルへ→腰痛から上半身へ→肩こり→頭痛! 下半身は→坐骨神経痛→浮腫、冷え、外反母趾など。 ストレ

続きはこちら

 

2021/10/26(火)  ダイエット, 当院からのお知らせ, 腰痛, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ

血糖値の上がりずらい食べ方

【食べ方ひとつで血糖値の上昇を緩やかに!】美味しい、楽しい食事で糖尿病予防、ダイエットに役立ててみてください!健康な体作りを再認識して今日1日、今週も今月も笑顔で[embed]https://yout

続きはこちら

 

2021/10/25(月)  ダイエット, 当院からのお知らせ, 腰痛, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ

糖尿病、ダイエットに!GI値が高い食べ物、低い食べ物

【この値覚えといて損なし!】血糖値が上がりやすい食材と上がりずらい食材を覚えておくと糖尿病やダイエットに役立ちます。食は投資と言います。食べたもので体の調子は変わりますので動画を参考にしてみて下さい。

続きはこちら