自分でも気づかない、見逃しやすい疲労のサイン！

【ストレス社会に負けないために！】自分の体の変化、なかなか気づかないこともあります。疲労のサインを覚えておくと色々な病を予防することができますので、動画をご覧になって、日々の生活に役立ててみて下さい！ 今日1日、今週も今月も笑顔で！ [

続きはこちら

歩くと痛い足底筋膜炎改善ストレッチ！ 【扁平足や外反母趾にも】

朝起きがけに足裏が痛い、でも歩いているうちにだんだん痛みが取れてくる。　それ足底筋膜炎かもしれません。 ランニングや走る競技、また立ち仕事や歩くことが多いお仕事の方も足裏の疲労改善のために動画をご覧になって役立ててみて下さい！ 今日も1日

続きはこちら

べた足,つま先歩き 改善 めっちゃ歩けるストレッチ！

【健康アップデート】お仕事続きで、股関節が伸びづらくなるこで歩き方が悪くなります。そうすると負のサイクルへ→腰痛から上半身へ→肩こり→頭痛！　下半身は→坐骨神経痛→浮腫、冷え、外反母趾など。 ストレッチで正のサイクルに戻しましょう！ 今

続きはこちら

血糖値の上がりずらい食べ方

【食べ方ひとつで血糖値の上昇を緩やかに！】美味しい、楽しい食事で糖尿病予防、ダイエットに役立ててみてください！健康な体作りを再認識して今日1日、今週も今月も笑顔で[embed]https://youtu.be/AqorS4B2mcA[/em

続きはこちら

糖尿病、ダイエットに！GI値が高い食べ物、低い食べ物

【この値覚えといて損なし！】血糖値が上がりやすい食材と上がりずらい食材を覚えておくと糖尿病やダイエットに役立ちます。食は投資と言います。食べたもので体の調子は変わりますので動画を参考にしてみて下さい。[embed]https://youtu

続きはこちら

糖尿病 肥満予防　GI値が大事！

【この値覚えといて損なし！】グリセミック インデックスと言って、血糖値の上昇度合いを示す値になります。食は投資と言います。食べたもので体の調子は変わりますので血糖値の上がりずらい物を選んで糖尿病や肥満予防に役だてて下さい。[embed]ht

続きはこちら

簡単！ツボ押しエクササイズ 便秘,腰痛解消！

簡単 ！ツボ押しエクササイズ 便秘,腰痛解消！ 今回、ご紹介するツボは便秘点、大腸兪、腰痛にも効果あり！ 動画をご覧になってツボ押しを一緒にやってみましょう！ 今日1日、今週も、今月も笑顔で！[embed]https://youtu.

続きはこちら

辛い便秘解消お腹まわりにあるツボ3選！腰痛や冷えにも効果あり！

便秘解消！お腹まわりにあるツボ押し3選！コンビニ弁当やカップ麺など栄養が偏った食事、運動不足になっていませんか？便秘にお悩みでしたら、今回の動画を見て一緒にやってみましょう！　また腰痛にも効果のあるツボにもなります。[embed]https

続きはこちら