腰痛を根本改善したいなら江東区の整体院 よしき

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下半身トレーニングの記事一覧

2021/11/10(水)  ダイエット, 上半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 当院からのお知らせ, 肩こり, 腰痛, 腰痛 ストレッチ

寝るだけ簡単 背骨タオル 【プラス一工夫】

背中や肩甲骨周り、腰の疲労改善に、タオルを丸めて寝るだけ! なんですが、少し一工夫で簡単に効果がアップするので、ぜひ動画をご覧になって一緒にやってみて下さい! 今日1日、今週も、今月も笑顔で![embed]https://youtu.b

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2021/11/03(水)  ぎっくり腰, 上半身トレーニング, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

【いつ始めても遅くない】寝たまま,座ったまま出来る腰痛予防トレーニング!

[embed]https://youtu.be/bbNVZ8eipX0[/embed]歩くと疲れやすい、つまずきやすい、腰が痛い、このような症状の方、大腰筋が弱い、凝り固まっているかも。この筋肉は足を前に出す、姿勢の維持にも重要!トレーニン

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2021/11/02(火)  ダイエット, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

つまずきやすい方 超重要トレーニング!

歩くと疲れやすい、つまずきやすい、腰が痛い、このような症状の方、 大腰筋が弱くなっている、凝り固まっているかもしれません。 この筋肉は足を前に出すだけでなく姿勢の維持にも重要です! トレーニングで歩きやすい、腰痛にならない身体作りを、

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2021/10/28(木)  下半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 腰痛, 足底筋膜炎, 院長ブログ

歩くと痛い足底筋膜炎改善ストレッチ! 【扁平足や外反母趾にも】

朝起きがけに足裏が痛い、でも歩いているうちにだんだん痛みが取れてくる。 それ足底筋膜炎かもしれません。 ランニングや走る競技、また立ち仕事や歩くことが多いお仕事の方も足裏の疲労改善のために動画をご覧になって役立ててみて下さい! 今日も1日

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2021/10/19(火)  ダイエット, ツボ押し, 下半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 腰痛, 院長ブログ

辛い便秘解消に!足まわりにあるツボ3選 冷えや浮腫にも良かごた!

職場やお家で簡単ツボ押し3選! 何かとお忙しいあなたは、コンビニ弁当やカップ麺など栄養が偏った食事、運動不足になっていませんか? 心当たりがあり便秘にお悩みでしたら、今回の動画を見て一緒にやってみましょう![embed]https://y

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2021/10/16(土)  下半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

坐骨神経痛 ふくらはぎ,痺れ 解消セルフケア!一回やってみんさい!

お家で簡単,坐骨神経痛でのふくらはぎの痛みや痺れで歩くのがおっくうになっていませんか? 動画をご覧になってセルフケアを一緒にやってみましょう! 今日1日、今週も、今月も笑顔で! [embed]https://youtu.be/l7ib

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2021/10/13(水)  ダイエット, 上半身トレーニング, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 腰痛 食事 栄養

坐骨神経痛 トレーニング!痛み痺れが落ち着いたらこれやってね!

[embed]https://youtu.be/NKqJQ0JiyjI[/embed]お家で簡単、坐骨神経痛 トレーニング!仕事の合間にお尻周りを叩いていいませんか? 痛みや痺れが落ち着いたら動画をご覧になってトレーニングを一緒にやってみ

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2021/10/10(日)  ぎっくり腰, 下半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎分離症, 腰痛, 腰痛 食事 栄養, 膝痛, 院長ブログ

膝痛改善 座ったまま出来るトレーニング【もも前編】

[embed]https://youtu.be/nGpFIeYs9k8[/embed]お家や会社で座ったまま出来る膝痛改善トレーニング! 膝が痛むと散歩やお出かけも億劫になりがち‥‥ 膝周りの筋肉を鍛えて歩いても痛く無い膝作りを 動画

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