腰痛を根本改善したいなら江東区の整体院 よしき

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ダイエットの記事一覧

2021/11/10(水)  ダイエット, 上半身ストレッチ, 下半身トレーニング, 当院からのお知らせ, 肩こり, 腰痛, 腰痛 ストレッチ

寝るだけ簡単 背骨タオル 【プラス一工夫】

背中や肩甲骨周り、腰の疲労改善に、タオルを丸めて寝るだけ! なんですが、少し一工夫で簡単に効果がアップするので、ぜひ動画をご覧になって一緒にやってみて下さい! 今日1日、今週も、今月も笑顔で![embed]https://youtu.b

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2021/11/07(日)  ぎっくり腰, ダイエット, 上半身ストレッチ, 側湾症, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 肩こり, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

伸ばすだけじゃダメ!楽ちん10秒 背中ちぢめ!

【座ったままでも出来る】凝り固まった筋肉をストレッチするのも良いのですが実はちぢめる事も大事! 座ったままでも立ったままでも出来る楽ちん背中ちぢめ!こちらの動画を一緒にやって背中楽ちん! 予防、習慣、意識で健康アップデート![embed

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2021/11/02(火)  ダイエット, 下半身トレーニング, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 院長ブログ

つまずきやすい方 超重要トレーニング!

歩くと疲れやすい、つまずきやすい、腰が痛い、このような症状の方、 大腰筋が弱くなっている、凝り固まっているかもしれません。 この筋肉は足を前に出すだけでなく姿勢の維持にも重要です! トレーニングで歩きやすい、腰痛にならない身体作りを、

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2021/10/29(金)  ダイエット, 当院からのお知らせ, 肩こり, 腰痛, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ, 頭痛

自分でも気づかない、見逃しやすい疲労のサイン!

【ストレス社会に負けないために!】自分の体の変化、なかなか気づかないこともあります。疲労のサインを覚えておくと色々な病を予防することができますので、動画をご覧になって、日々の生活に役立ててみて下さい! 今日1日、今週も今月も笑顔で! [

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2021/10/27(水)  ダイエット, 上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 坐骨神経痛, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

べた足,つま先歩き 改善 めっちゃ歩けるストレッチ!

【健康アップデート】お仕事続きで、股関節が伸びづらくなるこで歩き方が悪くなります。そうすると負のサイクルへ→腰痛から上半身へ→肩こり→頭痛! 下半身は→坐骨神経痛→浮腫、冷え、外反母趾など。 ストレッチで正のサイクルに戻しましょう! 今

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2021/10/26(火)  ダイエット, 当院からのお知らせ, 腰痛, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ

血糖値の上がりずらい食べ方

【食べ方ひとつで血糖値の上昇を緩やかに!】美味しい、楽しい食事で糖尿病予防、ダイエットに役立ててみてください!健康な体作りを再認識して今日1日、今週も今月も笑顔で[embed]https://youtu.be/AqorS4B2mcA[/em

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2021/10/25(月)  ダイエット, 当院からのお知らせ, 腰痛, 腰痛 食事 栄養, 院長ブログ

糖尿病、ダイエットに!GI値が高い食べ物、低い食べ物

【この値覚えといて損なし!】血糖値が上がりやすい食材と上がりずらい食材を覚えておくと糖尿病やダイエットに役立ちます。食は投資と言います。食べたもので体の調子は変わりますので動画を参考にしてみて下さい。[embed]https://youtu

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2021/10/21(木)  ぎっくり腰, ダイエット, ツボ押し, 上半身ストレッチ, 下半身ストレッチ, 坐骨神経痛, 当院からのお知らせ, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 腰痛 ストレッチ, 院長ブログ

簡単!ツボ押しエクササイズ 便秘,腰痛解消!

簡単 !ツボ押しエクササイズ 便秘,腰痛解消! 今回、ご紹介するツボは便秘点、大腸兪、腰痛にも効果あり! 動画をご覧になってツボ押しを一緒にやってみましょう! 今日1日、今週も、今月も笑顔で![embed]https://youtu.

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